Nous sommes tous transportés dans une période inédite, celle de la contamination du COVID-19. Tel le film Contagion[1], nous vivons une situation sans précédent.
Différentes manières de vivre le confinement !
Paradoxalement à ce que l’on pourrait imaginer, certaines personnes hypersensibles vivent très bien cette période extrêmement particulière.
Une période agréable et très appréciable
Pour elles, le fait de rester chez elle #restezchezvous est agréable et appréciable. Les stimuli comme la quantité de personnes dans les rues, l’agitation, le bruit sont souvent ce qui est le plus difficile pour de nombreuses personnes hypersensibles, alors ce ralentissement général des activités, de l’organisation globale sont perçus comme une forme d’apaisement. La diminution du nombre de la population à l’extérieur, du planning surchargé ou du nombre de choses à faire et le calme abaisse instantanément la quantité de stimulation. De nombreuses personnes hypersensibles me disent qu’elles vivent cette période avec sérénité, que cela leur fait du bien, qu’elles accueillent ce temps, qu’elles en profitent pour se ressourcer. Elles me racontent que le télétravail leur permet de faire leur activité différemment et surtout de mettre à distance certaines relations professionnelles compliquées. Elles estiment que c’est très bien comme cela. Elles m’expliquent qu’elles lisent, rangent, font du trie, se reposent. Seul un léger sentiment de culpabilité de vivre cette situation positivement tandis que tant d’autres sont en grande ou très grande difficulté les envahit par moment.
Cette période de confinement peut offrir une parenthèse dans le temps. Elle permet aussi de prendre du recul et de faire le point.
Profitez-en pour reprendre des projets laissés de côté. Vous pouvez également renouer avec des personnes que vous n’aviez plus contactées depuis longtemps. Ainsi, cette période peut devenir une occasion de vous recentrer et de retrouver certaines priorités.
Une période d'angoisse et de difficultés à surmonter
D’autres personnes hypersensibles vivent cette période avec beaucoup de difficulté et d’angoisse. Le plus grand obstacle pour les personnes hypersensibles dans cette période étant la solitude. De nombreuses personnes hypersensibles vivent seules et cette période de confinement accentue leur sentiment d’isolement. Les relations sociales sont pour bon nombre d’hypersensibles un sujet délicat et ce temps ne va pas jouer en leur faveur. Même si habituellement, elles cherchent le repli, le fait que cet isolement soit imposé et pas choisi va être vécu comme un poids supplémentaire. Les pensées vont tourner en boucle dans leur tête et l’impossibilité de sortir ou de changer de décor pour se changer les idées va accentuer l’angoisse. Pour certaine, la peur d’être malade, contaminé, ou qu’un proche le soit peut également aggraver l’état psychologique de la personne hypersensible. Certaines personnes ont la possibilité d’aller en extérieure parce qu’elles ont un jardin ou une forêt à proximité, mais d’autres vivent dans des appartements exigus ou elles y sont très à l’étroit même seules. L’absence de relation avec la nature peut également accentuer leur anxiété.
Cette période de confinement peut être l’occasion soit d’un ressourcement, soit d’une anxiété accrue.
Que faire pour vivre mieux cette période de confinement ?
Voici des choses simples que vous pouvez essayer de mettre en place :
- Ne regarder l’actualité qu’une seule fois dans la journée, simplement pour être tenu informé
- Ne regarder aucune émission qui parle du Covid-19
- Conserver un rythme dans l’organisation de son temps
- Se lever presque à la même heure durant la semaine que lorsque je vais travailler
- Manger à heure fixe un vrai repas
- Trouver une occupation qui va occuper la matinée complète : télétravail ou autre
- Déjeuner à la même heure qu’en dehors du confinement
- Couper l’après-midi en deux temps pour deux activités différentes entrecoupé par un goûter
- Éviter de regarder la télévision dans la journée
- Éviter de dormir dans la journée ou de faire des siestes trop longues
- Regarder un film joyeux, comique ou intéressant le soir
- Téléphoner au moins à une personne par jour
- Faire la liste de tout ce que je me dis que je ferais chez moi si j’avais du temps et que je ne fais pas
- Commencer à faire les choses les unes après les autres de la liste par ordre de préférence
- Faire la liste de tout ce que j’aimerai faire après le confinement
- Manger des produits frais et de couleurs si possible : tomates, concombres, avocats, etc.
- Se préparer des choses à manger que l’on aime
- Conserver son rituel de bien être : méditation, yoga,
- Lire
- S’occuper d’une plante verte
Voilà un programme qui peut vous aider à continuer ce confinement le mieux possible.
Conclusion
Ce confinement ne laissera personne indifférent. Pour certains, il aura représenté un moment de détente. Pour d’autres, il aura été une véritable épreuve. Chacun gardera des souvenirs particuliers et des blessures qu’il faudra parfois prendre le temps de panser.
Comme après les attentats, cette période aura aussi laissé de lourdes pertes derrière elle. Des membres de nos familles, des connaissances, des voisins, des amis, des clients ou des collègues auront été hospitalisés ou nous auront quittés.
Surtout, nous garderons en mémoire l’énergie, l’implication et l’engagement de tous les soignants. Médecins, infirmières, aides-soignantes, ambulanciers et personnels hospitaliers ont été en première ligne. À leurs côtés, de nombreux professionnels ont continué à travailler pour nous : caissières, chauffeurs, coursiers et tant d’autres.
Cette période marquera sans doute un avant et un après le COVID-19. Par ailleurs, la décroissance aura connu un rythme particulièrement accéléré. Dès aujourd’hui, préparons-nous donc au mieux à ce nouvel après-COVID-19.
Bon courage à toutes et tous
Charlotte Wils
- [1] Film réalisé par Steven Soderbergh avec Kate Winslet, Matt Damon, Marion Cotillard,
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Merci pour ce texte, je me retrouve dans beaucoup d’éléments notamment le rythme que je tente de m’imposer pour garder un équilibre et une hygiène de vie saine.
En effet, je ne subis pas le confinement, au contraire cela me permet de laisser à l’extérieur tout ce qui m’angoissait au quotidien, les épreuves dans lesquelles je m’étais lancée et me coupaient de mon oxygène. J’ai tout de même toujours une petite voix qui me rappelle qui faudra bien les reaffronter un jour. Je tente de me ressourcer pendant cette treve.
Puis, je ne suis pas uniquement touchée par le confinement, j’ai connu également la maladie. Là, je confirme, mon anxiété a accentué les symptômes. Les informations à la télé me terrifiaient. Je les suis avec davantage de recul maintenant. Et encore aujourd’hui, pourtant guérie, je suis tétanisée à l’idée de contaminer une personne de mon entourage surtout qu’elles sont principalement à risque. Alors, je suis d’autant plus heureuse de rester chez moi
Prenez soin de vous
Merci infiniment Eline pour votre témoignage si bouleversant et je suis sincèrement soulagée que vous soyez remise de la maladie. Surtout prenez soin de vous et de vos proches.
Bien à vous
Charlotte
Bravo Charlotte pour ce bel article qui me parle aussi beaucoup. Prends bien soin de toi et des tiens.
Merci Anne-Claire,
J’espère que vous allez bien ! Prenez soin de vous également et de vos proches.
Amitiés
Charlotte
Ping : Hypersensible et confinée – Turbulette ou Gigoteuse?
Merci pour le lien Turbulette et Gigoteuse 🙂
Prenez soin de vous
Charlotte
Merci pour ce texte criant de vérités. Pour ma part je vis ce confinement comme un apaisement et je tente d’aider via mon travail à l’hôpital les personnes qui le vivent moins bien que ça soit physiquement et psychologiquement.
Merci Charlotte
Merci infiniment Sandra pour votre message et votre pour votre travail à l’hôpital.
Encore Merci et surtout prenez soin de vous.
Charlotte