La charge affective
Nos émotions peuvent, elles aussi, nous épuiser. C’est ce que Charlotte Wils, avec son co-auteur, explore dans « La Charge affective », un livre qui aide à reconnaître les signes de cet épuisement émotionnel, souvent invisible, et à apprendre à mieux s’en protéger.
Le burn-out émotionnel
Vous connaissez sans doute la charge mentale, cette préoccupation usante pour tout organiser au quotidien. Mais connaissez-vous la charge affective ?
En réalité, elle se manifeste sans prévenir. Une accumulation de sentiments, d’émotions fortes ou de contrariétés nous déborde, jusqu’à nous faire craquer.
De fait, relations compliquées, déceptions, chocs émotionnels : personne n’est épargné, quel que soit son tempérament. Ainsi, cela peut survenir à tout moment de la vie, parfois de façon inattendue.
Afin de prévenir le surmenage affectif, cet ouvrage vous aide à identifier les signes d’épuisement. Fatigue, irritabilité, perte de confiance, insomnies : ces signaux méritent votre attention.
Il propose aussi de nombreux conseils et exercices pour réguler vos émotions. Enfin, vous apprendrez à mieux connaître vos ressources, et surtout, vos limites.
Auteure : Charlotte Wils
Charlotte Wils est psychopraticienne et coach certifiée. Spécialisée dans l’accompagnement des personnes hypersensibles, elle est également conférencière.
Auteur : Saverio Tomasella
Saverio Tomasella est psychanalyste, docteur en psychopathologie et écrivain.
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