Face aux multiples stimulations et sollicitations du quotidien, chaque personne hypersensible développe des stratégies pour se protéger et préserver son équilibre. Souvent, elle le fait sans même s’en rendre compte. Retrait, humour, contrôle, évitement… ces mécanismes prennent des formes très variées selon les individus et les situations. Cet article vous invite à réfléchir à vos propres stratégies de protection : lesquelles utilisez-vous, et vous servent-elles réellement ?
La tendance de l'hypersensible à se protéger
La personne hypersensible fonctionne différemment de la majorité de la population. Elle se sent différente très tôt. Or, les personnes hypersensibles ne représentent qu’environ 15 à 20 % de la population. Elle rencontre donc peu de personnes qui lui ressemblent, qui la comprennent, avec qui créer des liens. Elle se heurte alors fréquemment à des problèmes relationnels.
Son entourage, lui aussi, lui renvoie souvent cette différence. On lui fait sentir qu’elle n’est pas pareille aux autres, qu’elle pense, ressent et agit différemment. Parce qu’elle possède réellement un fonctionnement différent, la personne hypersensible met généralement en place, dès son plus jeune âge, une stratégie de protection : blindage, adaptation ou imitation. Son objectif : être acceptée et aimée par les autres.
Voici les trois stratégies de protection les plus fréquentes.
La stratégie de blindage :
La personne hypersensible se protège derrière une sorte de cuirasse, de bouclier, d’armure. Elle ne laisse plus rien passer d’ordre émotionnel. Ce qu’elle protège ainsi, c’est sa santé émotionnelle.
Bien souvent, elle a vécu un événement traumatique. À ce moment-là, se constituer ce bouclier aura été son moyen de survie, pour ne plus être touchée émotionnellement. Elle avance alors dans la vie telle une guerrière. Elle affronte les événements avec force et courage, mais souvent dans une forme d’affrontement. Chez ces personnes hypersensibles, on observe fréquemment une insensibilité à leur propre douleur physique.
La stratégie d’adaptation :
La personne hypersensible se protège en s’adaptant aux autres. Elle répond à leurs besoins, à leurs attentes. Elle s’efface et fait passer les autres au premier plan. Elle donne la priorité à son entourage, dans le but de lui faire plaisir, d’être acceptée et aimée.
La stratégie d’imitation :
La personne hypersensible se protège en faisant ce que les autres font. Elle essaie d’adhérer à leurs idées, à leurs pensées. Elle imite leurs manières d’être et de faire, même si, au fond d’elle-même, elle n’est pas en accord avec ces manières.
Conclusion
Blindage, adaptation, imitation : ces trois stratégies ne sont ni bonnes ni mauvaises en soi. Elles ont permis, à un moment donné, de survivre et de trouver sa place face à un monde qui comprend rarement l’hypersensibilité.
Mais ces mécanismes, mis en place souvent dès l’enfance, peuvent aussi devenir un poids avec le temps. Se couper de ses émotions, s’effacer au profit des autres, ou renoncer à être soi-même a un coût : celui de s’éloigner peu à peu de sa véritable nature.
Prendre conscience de sa propre stratégie de protection est déjà un premier pas essentiel. Cela permet de choisir, en conscience, ce que l’on souhaite garder et ce que l’on souhaite transformer, pour vivre son hypersensibilité non plus comme une contrainte, mais comme une part entière et légitime de soi.
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